~Night・夜のポイント5~
 寝返りしやすい寝具を

寝具を選ぶ時、あなたは何を重視しますか?
デザインや価格などで、安易に選んでいる方も多いのではないでしょうか?
今回は、快眠のための寝具選びのお話です。

ポイントは"寝返りのしやすさ"

睡眠の質にダイレクトに影響するのが寝具です。
中でもからだを支える敷きふとん・マットレスと枕はとても重要なアイテム。
立っているときの自然な姿勢を、寝ているときにも保てる形・弾力であることと、寝返りのしやすさが必要です。

寝返りの役割

一般的に人は一晩で平均20〜30回の寝返りをうっているそうです。
なぜ寝返りが大切なのでしょうか?

まず第一に、寝返りには睡眠中の血行を促進したり、筋肉のコリをほぐす役割があります。自分で寝返りするのが困難な方が、介助を受けてからだの向きを変える必要があるのはそのためです。

二つ目の役割は、睡眠リズムを整えること。
寝返りをすることで、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠を切り替えているのです。

からだを支える寝具を選ぶときは、横になった瞬間の心地よさと、寝返りがスムーズにできるかどうかを確認しましょう。

通気性もチェック!

人は季節にかかわらず、睡眠中に汗をかきます。
その量は一晩でコップ約一杯分とも言われるほどです。
まず、寝始めに大きな発汗作用が働き、汗をかいて体温を下げます。
その体温低下とともに、深い眠りへと入っていくのです。
その後も、睡眠中は体温の上昇と低下、それと同時に発汗が繰り返されます。
汗による湿気で布団の中の湿度が高いままだと、汗が蒸発しにくくなり、体温を下げる妨げとなります。
そのため、通気性や吸湿性が良い寝具を選ぶことも大切です。

まとめ

いかがでしたか?
簡単にご紹介しましたが、人によって好みの「寝心地」があるのも事実です。寝具を選ばれる際は、必ず試しに横になってみて、ご自身のからだと相談してみることが大切です。
それではSleep Spaで快適な睡眠を!(スリープ・スパ編集部)

ふとん・BASIC
[ハード/スタンダード]Sp-2

シングル
サイズ9×97×200cm
価格¥60,000(+税)
重さ約6.3kg
商品番号
ハード
2220108611238
商品番号
スタンダード
2220108601239
セミダブル
サイズ9×120×200cm
価格¥80,000(+税)
重さ約7.7kg
商品番号
ハード
2220108612235
商品番号
スタンダード
2220108602236
ダブル
サイズ9×140×200cm
価格¥100,000(+税)
重さ約9.0kg
商品番号
ハード
2220108613232
商品番号
スタンダード
2220108603233

ふとん・PLATINUM
[ハード/ハイバウンド]Sp-2

シングル
サイズ9×97×200cm
価格¥80,000(+税)
重さ約6.5kg
商品番号
ハード
2220108811935
商品番号
ハイバウンド
2220108801936
セミダブル
サイズ9×120×200cm
価格¥100,000(+税)
重さ約8.0kg
商品番号
ハード
2220108812932
商品番号
ハイバウンド
2220108802933
ダブル
サイズ9×140×200cm
価格¥120,000(+税)
重さ約9.3kg
商品番号
ハード
2220108813939
商品番号
ハイバウンド
2220108803930